منتدى الاهتمام
منتدى الاهتمام
منتدى الاهتمام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاهتمام

منتدى ترفيهي وتعليمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Support

.مرحبا بكم معنا . منتدى الاهتمام في خدمتكم
ما عليك سوى  الدخول او التسجيل للحظات ولا تنسى تنشيط حسابك من البريد الخاص بك او الادارة تنشط حسابك من بعد المهم. لا تبخلو علينا بما يجود به قلمكم

المواضيع الأخيرة
» تعلم الكروشية خطوة خطوة
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/17/2013, 14:10 من طرف وردة

» مفارش كروشيه روعه بالباترون
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty9/17/2012, 23:12 من طرف OLFA MANNAI

» اقوى قاموس متعدد اللغات ناطق بالصوت والصورة
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/27/2012, 07:53 من طرف sindbad9910

» برنامج رائع يعطيك انعكاس للصور في الماء
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/23/2012, 00:45 من طرف monem70

» طاجن الفاصوليا البيضاء
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty7/10/2012, 13:43 من طرف HAFSA

»  برنامج Login Spoofer . برنامج اختراق البريد الالكتروني ,. » •
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty7/1/2012, 10:36 من طرف ask-wan

» لعبةHitman Blood Money مضغوطه بحجم 270 ميجا !!
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/12/2012, 14:25 من طرف masab alamri

» لعبة Hitman 3: Contracts برابط واحد مباشر فقط لعيونكم,,
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/12/2012, 14:22 من طرف masab alamri

» حصريا افضل العاب العاب الاكشن Hit man 3 بحجم 250 ميجا كامله .
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/12/2012, 14:12 من طرف masab alamri

» قدرة الخالق عز وجل في اهمية تعاقب الليل والنهار
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/11/2012, 02:51 من طرف محمد يوسف

» خمس كلمات لا تقال لطفل
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/11/2012, 01:25 من طرف محمد يوسف

» كيفية التواصل
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/8/2012, 18:57 من طرف دنيا

» تعارف
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/25/2012, 21:42 من طرف عطر الندى

» الحمل : عناية خاصة لضمان بداية جيدة للطفل في الحياة
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/12/2012, 16:27 من طرف ghani

» الحلم بالرسول صل الله عليه و سلم
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/3/2012, 23:09 من طرف mayssa

» حياة نابغة من ادباء العرب
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/21/2012, 16:51 من طرف محمد

» هشاشة العظام و علاجها
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/20/2012, 01:24 من طرف مهتم

» إنتِـى .. أنـا ( الشاعر مدحت عطية )
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/20/2012, 01:19 من طرف مهتم

» قصص عن الذكاء
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/6/2012, 03:20 من طرف محمد

» الزيوت الطبيعية
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/6/2012, 03:14 من طرف محمد

» ناديت عليكى ( الشاعر مدحت عطية )
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty2/1/2012, 21:23 من طرف مدحت عطية حسن

» برنامج رائع فى تكبير حجم الصورة والحفاظ على جودتها يستخدم فى المخابرات
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty1/26/2012, 14:35 من طرف sunmanar1984

» سرقوا الحلم ( الشاعر مدحت عطية )
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty1/21/2012, 21:57 من طرف مدحت عطية حسن

» عايزك .. وطن ( الشاعر مدحت عطية )
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty1/20/2012, 23:03 من طرف مدحت عطية حسن

» افتتاح مركز الدكتور الهاشمي في الجزائر
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty12/10/2011, 14:08 من طرف sirine 125

» سرطان المثانة
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty12/9/2011, 19:20 من طرف مهتم

» ورم بالدماغ
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty12/7/2011, 22:26 من طرف sirine 125

» مرض الشك
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty12/1/2011, 13:13 من طرف sirine 125

» أحد أعمدة الطب البديل في الخليج العربي
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty11/30/2011, 14:30 من طرف sirine 125

» سرطان القولون وطرق العلاج
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty11/2/2011, 12:05 من طرف sirine 125

» لعبة ترفع الضغظ 360 درجة هههههههه
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/26/2011, 18:31 من طرف marwa

» الرقية الشرعية بصوت الدكتور محمد الهاشمي
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/17/2011, 20:38 من طرف زمردة

» اعشاب لتخفيف الوزن
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/26/2011, 13:56 من طرف زمردة

» هل العلاج بالاعشاب الطبية مفيد ام ضار
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/25/2011, 12:32 من طرف زمردة

» مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/21/2011, 22:36 من طرف محمد

» الفوائد العلاجية للعسل
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/19/2011, 18:00 من طرف زمردة

» اكل اللوز مفيد لتنحيف الجسم
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/16/2011, 11:58 من طرف محمد

» الأعشاب والتداوى بها في الأمراض العضوية
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/11/2011, 12:29 من طرف زمردة

» تعال واعترف باي شيء في بالك
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/4/2011, 15:53 من طرف حفيدة المهتم

» ظهري يألمني
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty3/30/2011, 19:01 من طرف زمردة


 

 مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

اذهب الى الأسفل 
+3
مهتم
سكون الليل
محمد
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد
مسؤول إداري
مسؤول إداري
محمد


ذكر عدد الرسائل : 304
العمر : 33
الموقع : منتدى الاهتمام
العمل/الترفيه : طالب في الثانوي
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/29/2010, 13:56

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "

مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكون الليل
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
سكون الليل


انثى عدد الرسائل : 216
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/29/2010, 15:03

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " 441596 بارك الله فيك اخي محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتم
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مهتم


ذكر عدد الرسائل : 861
العمر : 44
الموقع : mohetam.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : tobographe
المزاج : مرح يتقلب احيانا
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty5/31/2010, 16:31

امممممم
يعطيك الصحة خويا محمد
معلومات مفيدة جدا
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mohetam.ahlamontada.net
سراب
كبير المشرفين
كبير المشرفين
سراب


ذكر عدد الرسائل : 579
العمر : 41
المزاج : متذبذب
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/6/2010, 13:34

يعطيك الصحة اخ محمد على المعلومات القييمة ولكن اريد ان اضيف شيئا .الي مايحشمش منك علاش تحشم منوا هههههه. والحاجة الثانية الناس راهي صوفة طايرة ومالقاو ارواحهم وحقهم ضاع مابالك بالخجل ههههههههه اخرج لرب العالمين عريان يكسيك .اخرج للناس مكسي يعروك ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مسؤول إداري
مسؤول إداري
محمد


ذكر عدد الرسائل : 304
العمر : 33
الموقع : منتدى الاهتمام
العمل/الترفيه : طالب في الثانوي
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/22/2010, 04:52

شكرا
لردودكم الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحي القلم
طبيب المنتدى
طبيب المنتدى
وحي القلم


ذكر عدد الرسائل : 174
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/22/2010, 18:18

دمت بود اخي محمد
وتسلم على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رائد
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رائد


ذكر عدد الرسائل : 138
تاريخ التسجيل : 13/09/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/22/2010, 23:14

الله يحفظك اخي
موضوع في القمة
يستاهل التثبيت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد
مسؤول إداري
مسؤول إداري
محمد


ذكر عدد الرسائل : 304
العمر : 33
الموقع : منتدى الاهتمام
العمل/الترفيه : طالب في الثانوي
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty8/23/2010, 02:20




شكرا لردودكم
نورتو صفحتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الصحراء
مراقبة عامة
مراقبة عامة



انثى عدد الرسائل : 589
العمر : 33
الموقع : mohetam.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : أستادة
المزاج : مليحة الحمد لله
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty11/19/2010, 22:38

انا والله وحدة نعاني من الخجل السبب هو اني صرت استاذة دروس مساءية للمكثات بالبيت وهم اكبر مني يعني قد امي وانا كتير حشامنة وخاصة الادارة خبوني لازن نكون صارمة بارك الله فيك محمد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mohetam.ahlamontada.net
محمد
مسؤول إداري
مسؤول إداري
محمد


ذكر عدد الرسائل : 304
العمر : 33
الموقع : منتدى الاهتمام
العمل/الترفيه : طالب في الثانوي
تاريخ التسجيل : 26/08/2008

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty
مُساهمةموضوع: رد: مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "   مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " Empty4/21/2011, 22:36

مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي " 441596
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاهتمام :: الصحة والطب :: الاهتمام الصحي-
انتقل الى: