منتدى الاهتمام
منتدى الاهتمام
منتدى الاهتمام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الاهتمام

منتدى ترفيهي وتعليمي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
هل انت نحيل جدا؟ Support

.مرحبا بكم معنا . منتدى الاهتمام في خدمتكم
ما عليك سوى  الدخول او التسجيل للحظات ولا تنسى تنشيط حسابك من البريد الخاص بك او الادارة تنشط حسابك من بعد المهم. لا تبخلو علينا بما يجود به قلمكم

المواضيع الأخيرة
» تعلم الكروشية خطوة خطوة
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/17/2013, 14:10 من طرف وردة

» مفارش كروشيه روعه بالباترون
هل انت نحيل جدا؟ Empty9/17/2012, 23:12 من طرف OLFA MANNAI

» اقوى قاموس متعدد اللغات ناطق بالصوت والصورة
هل انت نحيل جدا؟ Empty8/27/2012, 07:53 من طرف sindbad9910

» برنامج رائع يعطيك انعكاس للصور في الماء
هل انت نحيل جدا؟ Empty8/23/2012, 00:45 من طرف monem70

» طاجن الفاصوليا البيضاء
هل انت نحيل جدا؟ Empty7/10/2012, 13:43 من طرف HAFSA

»  برنامج Login Spoofer . برنامج اختراق البريد الالكتروني ,. » •
هل انت نحيل جدا؟ Empty7/1/2012, 10:36 من طرف ask-wan

» لعبةHitman Blood Money مضغوطه بحجم 270 ميجا !!
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/12/2012, 14:25 من طرف masab alamri

» لعبة Hitman 3: Contracts برابط واحد مباشر فقط لعيونكم,,
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/12/2012, 14:22 من طرف masab alamri

» حصريا افضل العاب العاب الاكشن Hit man 3 بحجم 250 ميجا كامله .
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/12/2012, 14:12 من طرف masab alamri

» قدرة الخالق عز وجل في اهمية تعاقب الليل والنهار
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/11/2012, 02:51 من طرف محمد يوسف

» خمس كلمات لا تقال لطفل
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/11/2012, 01:25 من طرف محمد يوسف

» كيفية التواصل
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/8/2012, 18:57 من طرف دنيا

» تعارف
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/25/2012, 21:42 من طرف عطر الندى

» الحمل : عناية خاصة لضمان بداية جيدة للطفل في الحياة
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/12/2012, 16:27 من طرف ghani

» الحلم بالرسول صل الله عليه و سلم
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/3/2012, 23:09 من طرف mayssa

» حياة نابغة من ادباء العرب
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/21/2012, 16:51 من طرف محمد

» هشاشة العظام و علاجها
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/20/2012, 01:24 من طرف مهتم

» إنتِـى .. أنـا ( الشاعر مدحت عطية )
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/20/2012, 01:19 من طرف مهتم

» قصص عن الذكاء
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/6/2012, 03:20 من طرف محمد

» الزيوت الطبيعية
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/6/2012, 03:14 من طرف محمد

» ناديت عليكى ( الشاعر مدحت عطية )
هل انت نحيل جدا؟ Empty2/1/2012, 21:23 من طرف مدحت عطية حسن

» برنامج رائع فى تكبير حجم الصورة والحفاظ على جودتها يستخدم فى المخابرات
هل انت نحيل جدا؟ Empty1/26/2012, 14:35 من طرف sunmanar1984

» سرقوا الحلم ( الشاعر مدحت عطية )
هل انت نحيل جدا؟ Empty1/21/2012, 21:57 من طرف مدحت عطية حسن

» عايزك .. وطن ( الشاعر مدحت عطية )
هل انت نحيل جدا؟ Empty1/20/2012, 23:03 من طرف مدحت عطية حسن

» افتتاح مركز الدكتور الهاشمي في الجزائر
هل انت نحيل جدا؟ Empty12/10/2011, 14:08 من طرف sirine 125

» سرطان المثانة
هل انت نحيل جدا؟ Empty12/9/2011, 19:20 من طرف مهتم

» ورم بالدماغ
هل انت نحيل جدا؟ Empty12/7/2011, 22:26 من طرف sirine 125

» مرض الشك
هل انت نحيل جدا؟ Empty12/1/2011, 13:13 من طرف sirine 125

» أحد أعمدة الطب البديل في الخليج العربي
هل انت نحيل جدا؟ Empty11/30/2011, 14:30 من طرف sirine 125

» سرطان القولون وطرق العلاج
هل انت نحيل جدا؟ Empty11/2/2011, 12:05 من طرف sirine 125

» لعبة ترفع الضغظ 360 درجة هههههههه
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/26/2011, 18:31 من طرف marwa

» الرقية الشرعية بصوت الدكتور محمد الهاشمي
هل انت نحيل جدا؟ Empty5/17/2011, 20:38 من طرف زمردة

» اعشاب لتخفيف الوزن
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/26/2011, 13:56 من طرف زمردة

» هل العلاج بالاعشاب الطبية مفيد ام ضار
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/25/2011, 12:32 من طرف زمردة

» مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/21/2011, 22:36 من طرف محمد

» الفوائد العلاجية للعسل
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/19/2011, 18:00 من طرف زمردة

» اكل اللوز مفيد لتنحيف الجسم
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/16/2011, 11:58 من طرف محمد

» الأعشاب والتداوى بها في الأمراض العضوية
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/11/2011, 12:29 من طرف زمردة

» تعال واعترف باي شيء في بالك
هل انت نحيل جدا؟ Empty4/4/2011, 15:53 من طرف حفيدة المهتم

» ظهري يألمني
هل انت نحيل جدا؟ Empty3/30/2011, 19:01 من طرف زمردة


 

 هل انت نحيل جدا؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سراب
كبير المشرفين
كبير المشرفين
سراب


ذكر عدد الرسائل : 579
العمر : 42
المزاج : متذبذب
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

هل انت نحيل جدا؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل انت نحيل جدا؟   هل انت نحيل جدا؟ Empty8/30/2008, 21:04



يعتقد العديد من الشباب بأنهم نحيلين جداً. ويشعرون بان المجتمع يضغط عليهم ليصبحوا أضخم واكبر مع عضلات تشبه عضلات الممثلين وعارضي الأزياء. بينما تواجه الفتيات تعليقات جارحة ولاذعة أحيانا تشبههن بعصا المقشة، أو نكاشات الأسنان ، وهكذا تعيش شريحة كاملة من الناس تحت ضغط هائل لزيادة أوزانهم.

: فإذا كنت تعتبر نفسك من هذه الفئة، إليك الحل السريع

تناول الطعام بشكل منتظم وبكميات مناسبة على فترات
لا تحرم نفسك من الطعام لفترات طويلة، نظم مواعيد تناول الطعام بحيث تأكل كل 2 إلى 4 ساعات، هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن تدريجياً تناول أصابع الجبنة، وعلب اللبن الكامل الدسم، يمكنك أن تتناول نكهات مختلفة منه أيضا. حضر ساندويتشات مغذية من السمك، الجبن الأبيض، اللحوم الباردة مع المايونيز.

ضع لمسة مشهية على الطعام
كن مبدعاً في تشكيل الوجبات الغذائية- حسناً سيحسدك الكثيرون الآن- مثلاً تناول ساندويتش شوكولا بالموز والبندق، أو المربى مع زبده الفستق، أو رقائق الذرة مع قطع الزبيب والتمر والموز. أضف سعرات حرارية هنا وهناك وسترى الفرق بالتأكيد.


عزز مشروباتك بالطاقة
لا تشرب الشاي والقهوة، اتركها للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لسد شهيتهم، وتوجه مباشرة إلى كوب من الحليب اللذيذ، أو الحليب الشوكولا، أو مخفوق الحليب بالموز والمنجا. يمكنك إضافة الافوكادو والعسل لطعم مذهل، وبالطبع فائدة غذائية غير مسبوقة.

تدرب لتبني عضلاتك
سواء كنت رجلاً أو فتاة، قم بالتدرب بشكل منتظم حتى تبني عضلات صحية وقوية، وحتى تضمن تحول هذه السعرات إلى عضلات بحيث لا تخسرها بسرعة.

وأخيرا فكر كيف سيصبح شكلك الجديد وابدأ بتطبيق هذه النصائح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




هل انت نحيل جدا؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل انت نحيل جدا؟   هل انت نحيل جدا؟ Empty8/31/2008, 01:53

مشكور على النصائح
ولكن عليه أن يحذر لألا يصل الى الوزن الزائد
ويبدا في البحث على الانقاص
هل انت نحيل جدا؟ 561812
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابرة سبيل
مدللة منتدى الاهتمام
مدللة منتدى الاهتمام
عابرة سبيل


انثى عدد الرسائل : 433
المزاج : متقلب والحمد لله ههههههه
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

هل انت نحيل جدا؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل انت نحيل جدا؟   هل انت نحيل جدا؟ Empty9/3/2008, 01:44

مشكور يا اخي على النصيحة
ان شاء الله لكل من يحاول زيادت وزنه ان ياخد بها
ويدعو لك على مساعدتك اياهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتم
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مهتم


ذكر عدد الرسائل : 861
العمر : 44
الموقع : mohetam.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : tobographe
المزاج : مرح يتقلب احيانا
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

هل انت نحيل جدا؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل انت نحيل جدا؟   هل انت نحيل جدا؟ Empty9/3/2008, 02:58

جزااااااااااااااااااااك الله خيرا اخي
وجعلها في ميزان حسناتك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mohetam.ahlamontada.net
 
هل انت نحيل جدا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاهتمام :: الصحة والطب :: الاهتمام الصحي-
انتقل الى: