ظهري يألمني

موضوع: ظهري يألمني 3/1/2009, 19:58

عزيزتي,,

مشكلة الظهر ليست بالمشكلة البسيطة,,

ولا يجوز الاستخفاف بها,,

أرى أنه اذا لم يتحسّن ظهرك بعد عملك بالنصائح التالية,, لا بدّ لك من زيارة الطبيب,,

كحــل مبدئي لتخفيف الآلام,, يقال أن المشي هي أفضل وسيــلة,,

أيضاً تمارين اليوغا,,

وهذه بعض النصائح علّها تفيدك ::

كل شيء يبدأ في النوم، فحذار الأسرَّة بالغة الليونة، لأنها تشكل بالطبع حفرة تضغط على فقراتك، وحذار كذلك الوسادات الكبيرة جدا التي تؤذي رقبتك.

ولوضعية النوم أهميتها أيضا، فالنوم على البطن يتسبب بتقوس خطر في كليتيك، لذلك عليك أن تختار ما أمكن بين النوم على الجانب أو الظهر.

انهض من نومك الصباحي على مهل، لأن الظهر يفضل نهوضا متئدا ومتأنيا، لذلك يمكنك أن تتمطى أو حتى تدوس بقدميك من أجل تليين بناء عمودك الفقري.

وإذا جئنا إلى الرياضة لوجدنا أن هناك رياضات مستحبة ومطلوبة كما أن هناك رياضات مطلوبة بصورة أقل، فبالنسبة إلى ظهرك، تستحسن السباحة، والمشي، وركوب الدراجة، وفي المقابل فإن الغولف والتنس والمراكب الشراعية التي تفرض التواءات عنيفة، تبدو غير مستحبة، وإذا حدث أن انتباك ألم على أثر سقطة ما أو حتى على إثر جهد قوي، يقتضي أن تلجأ في الحال إلى التصوير الإشعاعي.

عليكِ ألــف عافية ان شاء الله,,,,

موضوع: رد: ظهري يألمني 3/18/2009, 00:23

فعلا هي مشكلة العصر
مشكورة أختي على النصائح
تقبلي مروري

موضوع: رد: ظهري يألمني 8/26/2009, 12:41

نعم افكار جميلة تساعد كثيرا شكرا لك

موضوع: رد: ظهري يألمني 8/26/2009, 12:45

شكرا لك

موضوع: رد: ظهري يألمني 9/3/2009, 05:07

جميلة هي الفوائد العلمية اشكرك مروى

موضوع: رد: ظهري يألمني 10/5/2009, 00:28

موضوع: رد: ظهري يألمني 12/19/2009, 13:39

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

موضوع: رد: ظهري يألمني 3/30/2011, 19:01

يعتبر مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية من أكبر المراكز العلمية والطبية

المتخصصة في مجال المعالجة بالاعشاب الطبيعية والطب البديل، ويمتلك

المركـز مصداقية كبيرة لدى المواطن العربي حيث وبفضل الله تم شفاء

الآلاف من المرضى بعـلاجات المركز من الاعـشاب الطبيعية، ويدير

الـمركز نخبة مـن الاطباء والاختصاصيين في مجال الطب والأعشاب

يرأسهم الدكتور الشيخ محمد راشد الهاشمي