منتدى الاهتمام

منتدى الاهتمام

منتدى ترفيهي وتعليمي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

.مرحبا بكم معنا . منتدى الاهتمام في خدمتكم
ما عليك سوى  الدخول او التسجيل للحظات ولا تنسى تنشيط حسابك من البريد الخاص بك او الادارة تنشط حسابك من بعد المهم. لا تبخلو علينا بما يجود به قلمكم

المواضيع الأخيرة
» تعلم الكروشية خطوة خطوة
2/17/2013, 14:10 من طرف وردة

» مفارش كروشيه روعه بالباترون
9/17/2012, 23:12 من طرف OLFA MANNAI

» اقوى قاموس متعدد اللغات ناطق بالصوت والصورة
8/27/2012, 07:53 من طرف sindbad9910

» برنامج رائع يعطيك انعكاس للصور في الماء
8/23/2012, 00:45 من طرف monem70

» طاجن الفاصوليا البيضاء
7/10/2012, 13:43 من طرف HAFSA

»  برنامج Login Spoofer . برنامج اختراق البريد الالكتروني ,. » •
7/1/2012, 10:36 من طرف ask-wan

» لعبةHitman Blood Money مضغوطه بحجم 270 ميجا !!
5/12/2012, 14:25 من طرف masab alamri

» لعبة Hitman 3: Contracts برابط واحد مباشر فقط لعيونكم,,
5/12/2012, 14:22 من طرف masab alamri

» حصريا افضل العاب العاب الاكشن Hit man 3 بحجم 250 ميجا كامله .
5/12/2012, 14:12 من طرف masab alamri

» قدرة الخالق عز وجل في اهمية تعاقب الليل والنهار
5/11/2012, 02:51 من طرف محمد يوسف

» خمس كلمات لا تقال لطفل
5/11/2012, 01:25 من طرف محمد يوسف

» كيفية التواصل
5/8/2012, 18:57 من طرف دنيا

» تعارف
4/25/2012, 21:42 من طرف عطر الندى

» الحمل : عناية خاصة لضمان بداية جيدة للطفل في الحياة
4/12/2012, 16:27 من طرف ghani

» الحلم بالرسول صل الله عليه و سلم
4/3/2012, 23:09 من طرف mayssa

» حياة نابغة من ادباء العرب
2/21/2012, 16:51 من طرف محمد

» هشاشة العظام و علاجها
2/20/2012, 01:24 من طرف مهتم

» إنتِـى .. أنـا ( الشاعر مدحت عطية )
2/20/2012, 01:19 من طرف مهتم

» قصص عن الذكاء
2/6/2012, 03:20 من طرف محمد

» الزيوت الطبيعية
2/6/2012, 03:14 من طرف محمد

» ناديت عليكى ( الشاعر مدحت عطية )
2/1/2012, 21:23 من طرف مدحت عطية حسن

» برنامج رائع فى تكبير حجم الصورة والحفاظ على جودتها يستخدم فى المخابرات
1/26/2012, 14:35 من طرف sunmanar1984

» سرقوا الحلم ( الشاعر مدحت عطية )
1/21/2012, 21:57 من طرف مدحت عطية حسن

» عايزك .. وطن ( الشاعر مدحت عطية )
1/20/2012, 23:03 من طرف مدحت عطية حسن

» افتتاح مركز الدكتور الهاشمي في الجزائر
12/10/2011, 14:08 من طرف sirine 125

» سرطان المثانة
12/9/2011, 19:20 من طرف مهتم

» ورم بالدماغ
12/7/2011, 22:26 من طرف sirine 125

» مرض الشك
12/1/2011, 13:13 من طرف sirine 125

» أحد أعمدة الطب البديل في الخليج العربي
11/30/2011, 14:30 من طرف sirine 125

» سرطان القولون وطرق العلاج
11/2/2011, 12:05 من طرف sirine 125

» لعبة ترفع الضغظ 360 درجة هههههههه
5/26/2011, 18:31 من طرف marwa

» الرقية الشرعية بصوت الدكتور محمد الهاشمي
5/17/2011, 20:38 من طرف زمردة

» اعشاب لتخفيف الوزن
4/26/2011, 13:56 من طرف زمردة

» هل العلاج بالاعشاب الطبية مفيد ام ضار
4/25/2011, 12:32 من طرف زمردة

» مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
4/21/2011, 22:36 من طرف محمد

» الفوائد العلاجية للعسل
4/19/2011, 18:00 من طرف زمردة

» اكل اللوز مفيد لتنحيف الجسم
4/16/2011, 11:58 من طرف محمد

» الأعشاب والتداوى بها في الأمراض العضوية
4/11/2011, 12:29 من طرف زمردة

» تعال واعترف باي شيء في بالك
4/4/2011, 15:53 من طرف حفيدة المهتم

» ظهري يألمني
3/30/2011, 19:01 من طرف زمردة


شاطر | 
 

 كيفية الحصول على صحة هضمية ناجحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
marwa
مشرفة قسم المرأة
مشرفة قسم المرأة
avatar

انثى عدد الرسائل : 154
العمر : 24
الموقع : الجزائر
المزاج : مبسوطة
تاريخ التسجيل : 28/02/2009

مُساهمةموضوع: كيفية الحصول على صحة هضمية ناجحة   3/1/2009, 20:23


يشبه النظام الهضمي كثيرا طريقة عمل السيارة أَو الحاسوب. يجِب تغذيته جيدا ليعمل بشكل صحيح. وعندما يتعثر شيئا ما، فأن النظام بالكامل يمكن أَن يتحوّل ويتركك في المشاكلِ. لحسن الحظ، هن

اك بيانات كافية حول الكبدِ والبنكرياسِ تظهر بأنّك تستطيع أن تساعدها على العمل بطريقة تَروج لصحة هضمية جيدة وأيضاً لتَفادي المشاكلِ التي يمْكِن أَن تحدث عندما تخرج الأمور عن السيطرة.


اتبعي هذه الخطوات الخمسة للحصول على صحة هضمية ناجحة:

خطوات الصحةِ الهضمية:
1. حافظ على نظافة كبدك: من المستحيل البقاء خالية من السموم كليَّاً بنمط حياتكَ العاديةِ، ولكن هذا لا يعني بأنك تستطيعين اتّخاذ خطواتِ للمساعدة على تَخفيض التلوث الذي يضر بجسمك. قلّلي العبء الذي تضعيه على الكبد، ويمكن أن تَعِيشي أطول. ولكن ماذا يعني هذا؟ اختاري ماءاً مرشّحا بالفحم ومنَقى بدلا من ماءِ الحنفية غير المرشحِ. اختاري أطعمةَ غير مكررة وغير مصنعةَ وحاولي الأكثر من المنتجات العضوية. اختاري الفاكهةً بدلا من السكريات، كذلك اختاري البروتين النباتي مثل العدسِ والصويا والفاصوليا والبندقِ والبذورِ بدلا من اللحومِ الحمراءِ والدهونِ الحيوانية لتجنب استهلاك السمومِ التي تعرضت لها هذه الحيوانات. وكذلك تجنبي أَكل أيّ نوع من الكبد الحيواني الذي يمكن أن يكون قد تعرض للسمومِ. كبدك، وقلبك، وعقلك وبالطبع محيط خصرك سيشكرك لذلك. أيضاً، قومي بممارسة الجنس مع واقي، وتحققي من الأبر الطبية، يجب أن تكون نظيفة ومعقمة، كذلك ابتعدي عن صبغةَ الاوشامِ، التي يمكن أن تنقل التهاب الكبد ب وسي.

2. الخضار المقرمشة: لا بد أنك تعرفين أهمية الخضار، ولكن هناك مجموعة الخضار المقرمشة التي يجب أن تركزي عليها في حربك ضد السموم، وهي تشمل البروكلي، القرنبيط الأبيض، الملفوف، وملفوف بروكسل الصغير. كل هذه الخضار تحارب السرطان، وتساعد على تنظيف الكبد. كذلك يمكنك التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ب، مثل الحبوب الكاملة، وفيتامين ج، الحمضيات، والخضار الورقية.


3. البهارات الشافية: ماذا لو قلنا لك بأن الشاي مفيد، ولكن إضافة بعض الجنسنغ، القرفة يمكن أن يزيد من معدلات الانسولين، الأمر الذي يبعد عنك خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تقول بعض الدراسات بأن بعض خصائص ثمار الجنسنغ وليس الجذر، أو > ccess" value="always"> ccess="always" align="" width="300" height="250">


نصف ملعقة من القرفة كل يوم يزيد من مستويات الانسولين بنسبة 50 بالمائة.


4. الفيتامينات السحرية: جميعنا يعرف أهمية الحصول على الفيتامينات الضرورية، ولكننا أحيانا كثيرا لا نحصل عليها من غذائنا، استشر طبيبك للحصول على أفضل نوعية من الفيتامينات في منطقتك. ولا تنسى تناولها فهي مفيدة لك.


5. راجع حالتك قبل التنظيف: يمكن أن يسبب فيتامين أ تراكم السموم في الكبد، والتهاب الكبد المزمن، يجب أن يتناول الأشخاص المصابون بالتهاب الكبد أقل من 2.500 وحدة من فيتامين أ في اليوم على شكل حبوب. الحصول على فيتامين أ من الطعام يعتبر جيدا. ولكن بعض الأنواع الأخرى من المغذيات الأخرى يمكن أن يزيد من تسمم الكبد مثل:

Nicotinic acid (niacin; Nicolar)


Pennyroyal oil
Senna fruit extracts
Valerian
Iron
Mistletoe

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهتم
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

ذكر عدد الرسائل : 861
العمر : 38
الموقع : mohetam.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : tobographe
المزاج : مرح يتقلب احيانا
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحصول على صحة هضمية ناجحة   3/1/2009, 21:46

موضوع مفيد ومهم جدا
بارك الله فيك


_________________
يا قارئ خطي لا تبكــــي علــــــــى مَوتي.
فاليومُ أنا معـــــكَ وغـــــداً في الــــــتراب.
فإن عشتُ فإني معك وإن مت فاللذكــــرى.
ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمــــري.
بالأمسِ كنتُ معك وغداً أنتَ معـــــــــــــي.
أموت و يبقى كل ما كتبته ذكـــــــــــــــرى.
فيا ليتَ كلُ من قرأ خطي دَعالـــــــــــــــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mohetam.ahlamontada.net
 
كيفية الحصول على صحة هضمية ناجحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاهتمام :: الصحة والطب :: الاهتمام الصحي-
انتقل الى: